Физическое здоровье и саморазвитие человека
Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS
Интеллектуальный клуб России
Главная » Статьи » Конкурс

Физическое здоровье и саморазвитие человека

саморазвитие и здоровье

Саморазвитие – длительный и бесконечно интересный процесс работы над собой. Единственный, перед кем ты ответственен за результат саморазвития, - это ты сам. И это составляет основную трудность, которая зачастую тормозит процесс саморазвития. Отвечать перед самим собой труднее всего. Многие не могут обойтись без дополнительной мотивации в виде похвалы или иных поощрений. Саморазвитие вне времени. Оно не имеет ни физических, ни духовных границ. В связи с чем, кому-то может показаться, что работа, в которой рабочий процесс является самоцелью, невероятно скучна и не может принести удовлетворения. А что, если взглянуть на него с другой стороны, разбив на этапы?

В течение всего жизненного цикла человек склонен меняться, а соответственно, меняются его краткосрочные цели и более глобальные ценности, которых он склонен придерживаться. Достигнув одного жизненного этапа, добившись определенных результатов, цели, которые мы ставили прежде, вдруг утрачивают свою актуальность, и в результате, нам необходимо задумываться о постановке новых целей, которые более соответствуют нашему новому состоянию, дотоле нам неведомому. Цель куколки – превратиться в бабочку, а цель бабочки – собирать нектар. Вслед за духовной трансформацией приходит трансформация физическая, и этот процесс взаимообратный. Вспомните себя, как у вас начинают гореть глаза, когда вы видите плоды своей работы и понимаете, что достигли чего-то нового, что вам прежде было недоступно? Или наоборот, окунитесь в свое состояние после прогулки на свежем воздухе: уходит тревога, на смену мыслям о повседневных заботах приходят счастливые мечты о завтрашнем дне.

В здоровом теле здоровый дух. Эта набившая оскомину фраза не утрачивает своей актуальности. Напротив, на волне того, что в наше время, увы, после десятилетий, не побоимся этого слова, наплевательского отношения к физическому здоровью человека, стала набирать обороты пропаганда здорового образа жизни. В последнее время социальные сети пестрят статусами, призывающими к физическому самосовершенствованию, СМИ пропагандируют здоровое питание в целях сохранения здоровья нации. Но является ли обретение прекрасной физической формы гарантией личностного роста? Не рискуем ли мы вновь перегнуть палку, выводя на передний план материальную сторону процесса саморазвития и самосовершенствования и переоценивая значимость физической привлекательности?

Но вернемся к высказыванию. Откуда произошла эта фраза, и каков ее реальный смысл? Это высказывание родилось в Древнем Риме и изначально звучало следующим образом: «В здоровом теле здоровый дух – редкое явление». Эта же поговорка уже позже легла в основу произведения древнеримского поэта-сатирика Децима Юния Ювенала, который писал: «Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом». Фраза обрела популярность после того, как ее повторили английский философ Джон Локк и французский поэт-просветитель Жан Жак Руссо. Ни один автор не утверждал того, что здоровое тело является гарантией здорового духа. Напротив, все они настаивали на том, что человек должен стремиться к гармоничному развитию своей личности, так как в реальности подобное явление встречается крайне редко. Таким образом, сегодня мы столкнулись с полным искажением смысла, изначально вкладываемого в это выражение, что не может не заставить нас задуматься о правильности наших взглядов на развитие и саморазвитие.

С другой стороны, отличная физическая форма повышает самооценку и улучшает настроение. Регулярные занятия спортом благоприятствует кровоснабжению мозга, тем самым, насыщая его клетки кислородом, что также способствует лучшему самочувствию. Напротив, недовольство собой порождает депрессивные состояния, замкнутость и, как следствие, сказывается не только на самом человеке, но и на его окружении в виде конфликтности, неспособности к эффективному личностному взаимодействию. Более того, физические нагрузки увеличивают уровень эндорфина в крови, а это значит, что, занимаясь спортом, человек способен получать физическое удовольствие от нагрузок. Еще одним приятным следствием занятий спортом является социализация и интеграция личности в обществе, чему способствуют командные спортивные игры. Спортивные состязания, вместе с тем, способствуют развитию таких личных качеств, как амбициозность, нацеленность на результат, а также способность к стратегическому мышлению. Ну и, конечно, нельзя не упомянуть о значении здорового питания в жизни человека, решившего, что физическое развитие – неотъемлемая часть развития его личности в целом. Потребляя чересчур много или, напротив, недополучая необходимых ему веществ, организм начинает заявлять о дискомфорте через плохое самочувствие. Одним словом, нельзя переоценить роль физического развития и здорового образа жизни для достижения гармонии в саморазвитии.

Нельзя забывать о том, что, решив, наконец, заняться собой, человек должен бережно относиться к себе. Иной раз, фанатично взявшись за саморазвитие, человек начинает загонять себя, изнуряя  физическими нагрузками или хватаясь за множество «полезных» дел разом. Максимализм, который так свойственен молодому поколению, может привести к плачевным результатам. В лучшем случае фанатичное стремление может навсегда отбить у человека охоту заниматься собой, в худшем приведет к потере физического или морального здоровья. Важно помнить, что саморазвитие – это то, что делает нас лучше: умнее, сильнее, добрее, красивее. Чрезмерное упорствование приводит к физическому и моральному истощению. В саморазвитии, как и в любом другом развитии, необходимо поэтапность. Нельзя приняться за укладку крыши, не заложив прочный фундамент. И самое главное, саморазвитие должно приносить вам удовлетворение. Если вы не чувствуете радости от того, чем занимаетесь, задайте себе вопрос: «А действительно ли это то, что мне необходимо?»
Анна Севастьянова

Схожие статьи:
Категория: Конкурс | Добавил: oygan (09.01.2013) | Автор: Анна Севастьянова
Просмотров: 2935 | Теги: севастьянова, здоровье | Рейтинг: 4.4/9